Маша, где зарядка?

как прокачать любое движение секрет не в том, чтобы делать большее количество раз или взять больше вес чтобы улучшить технику, координацию и включить «спящие» мышцы, достаточно точечно изменить контекст и мы это успешно используем на зарядке наше тело быстро адаптируется к внешним условиям. меняя мелкие детали, мы заставляем мозг искать новые, более эффективные нервные связи как это работает на практике 👀 переведите взгляд попробуйте приседать, глядя не прямо, а вверх или в пол. вы увидите, как меняется баланс и работа мышц. закройте один глаз или оба ⏱ измените темп сделайте привычное упражнение очень медленно, а потом добавьте скорость 👣 поменяйте опору сдвиньте стопы чуть ближе, разверните носки, встаньте на одну ногу #нейро

Мой главный акцент на тренировках — это нервная система. Наш центр управления. Регулярное движение утром — это её базовая настройка. В итоге меняются твои реакции на происходящее вокруг (а происходит порой такое, что никаким магнием и валерьянкой не обойдешься). Утренняя зарядка — это не просто набор упражнений. Это способ стать сильным. Морально и физически. Ты берёшь управление в свои руки. И в этот момент становишься по-настоящему всемогущим.