RETS🩶PILATES

🎀 Новое направление в студии Ребозо + звукотерапия • Глубокая практика расслабления, где мягкие покачивания, вибрации и лёгкое вытяжение помогают отпустить напряжение, почувствовать опору и восстановить контакт с телом. • В работе используются мексиканские шарфы ребозо и мягкая ткань — без прямого контакта с кожей. Завершает практику звуковая терапия с виброакустическими инструментами. 🕒 60 минут для замедления, отдыха и возвращения к себе. Запись уже доступна в приложении ✨

🤍Чем наполнить следующую неделю..? • Добавьте в неё немного движения, силы и лёгкости 🤍 🌬️ Расписание уже доступно в приложении •

✨Пилатес с малым оборудованием • Работа с кольцами, мячами и эластичными лентами. Помогает тоньше отстроить тело, активировать глубокие мышцы и усовершенствовать контроль движений. ✨Функциональный тренинг • Динамичная тренировка с дополнительным весом для развития силы и выносливости. Включает кардио нагрузку, помогает создать рельеф и подготовить тело к повседневной активности. ✨Активный стретчинг и МФР • Работа с подвижностью суставов и пластичностью. Увеличивает амплитуду движений, снимает мышечное напряжение и делает тело свободным и гибким. ✨Гибкость + группы для детей и подростков • Занятия для формирования здоровых двигательных привычек в период активного роста.

❕Распространённая ошибки в упражнении Scooter При правильном выполнении вы заметите: 🔅включение активной работы ягодичных мышц 🔅меньше нагрузки на колени 🔅больше контроля и баланса Больше деталей о движении и правильной технике — там, где мы делимся больше🤍 Записаться на тренировку здесь❤️