08 октября в 09:21

Фото: 1

Как понимание своей идентичности помогло мне не застрять На днях я поделилась с вами историей про выбор сына, который он сейчас делает. И про то, как я сама чуть не застряла в тревоге. Сначала я сфокусировалась на том, что я мама. И должна помочь. Должна спасти. И меня начало затягивать. В уныние. В состояние "всё плохо" и что он не справится. А потом я вспомнила, кто я ещё. Я психолог. Кризисный психолог. Я работаю с такими ситуациями. Я знаю, как это. Я сама прошла через много кризисов. Я человек, который когда-то был подростком. И тоже принимал важные решения. И боялся. И ошибался. И справлялся. Я друг. Я женщина. Я жена. Я - это много ролей сразу. И когда я собрала все эти части, стало легче. Не потому что я "всё могу". А потому что я перестала быть только мамой. И смогла увидеть ситуацию шире. И тогда я перестала застревать. И начала действовать. Я продиагностировала сына. На темперамент. На школьную тревожность. На уровень субъективного контроля. И увидела серьёзную линию. Поняла, что с ним происходит. Не только сердцем. Но и с научной точки зрения. Ему нужна поддержка. Он подросток. Ему почти 15. У него высокая ответственность. И есть страх. И это нормально - не уметь ещё что-то. Это нормально - нуждаться в опоре. И тогда я выдала ему все карты. Честно поговорила. Сказала: вот здесь твоя суперсила. Вот здесь - место, которое надо поддержать. И главное. Не "или спорт, или учёба". Это можно совмещать. Потому что спорт - это не просто увлечение. Это часть твоей идентичности. Это то, что делает тебя тобой. А учёба - то, что важно для реализации дальше. И если ты откажешься от одного ради другого, ты потеряешь часть себя. А этого делать не надо. Нужно просто найти свой путь. Не застревать в привычном. И не поддаваться страху. Я это поняла через себя. Потому что у меня тоже много ролей. И если я отрежу от себя маму, или психолога, или женщину - я перестану быть целостной. А я хочу быть живой. И сыну я желаю того же. Быть не одной ролью. А собой. Потом я поговорила с мужем. Мы вместе приняли решение. Не за сына. А вместе с ним. Я не занимаюсь терапией сына. Но я рядом. И я не отказываюсь от того, что знаю. Потому что это моя семья. И я хочу помочь. Но помочь - не значит решить за него. Я часто слышу: "Психолог не должен помогать своим близким". И в этом есть правда. Нельзя быть терапевтом для своих детей. Это границы. Это этика. Но есть нюанс. Я не могу быть только мамой. И не могу быть только психологом. Я - это много ролей сразу. Мама, жена, психолог, подруга, женщина. А иногда и браток, который включается, когда надо решить важный вопрос, взять на себя ответственность или просто сесть за руль. И все эти роли не живут отдельно. Они во мне вместе. В терапии я использую свою материнскую часть. А в семье - профессиональную. И это не предательство профессии. Это жизнь. Главное - не давить. Не решать за другого. А показать своё видение. Помочь увидеть смысл. И оставить ему выбор. Это как быть рядом на берегу, когда он учится плавать. Ты не плывёшь за него. Но ты рядом. И если он начнёт тонуть - ты рядом. И знаете, что я поняла? Когда я вижу все свои части - мне легче. Потому что я не одна. Я - это целая команда. И вместе мы справимся. 💬 А вы замечали, как застреваете в одной роли? Когда включается только мама, или только специалист, или только жена - и вы теряете остальных себя? И что помогает вам вспомнить, что вы - это не только одна часть? #кризис_как_старт #идентичность #роли #родительство #подростки #диагностика #темперамент #тревожность #быть_рядом #психология_жизни #мысли_вслух

06 октября в 06:03

Фото: 1

Как быть рядом, когда не можешь решить за другого Сын вырос. И сейчас он делает выбор. Не тот, который я бы хотела. И не тот, который, как мне кажется, ему подходит. Я вижу его. Вижу, что он боится. Что за его решением стоит не желание, а страх. Страх потеряться. Страх перемен. Страх не справиться. И я понимаю его. Потому что сама знаю, как это - выбирать не своё. Из страха. И вот здесь самое трудное. Я не могу решить за него. Не могу спасти. Не могу сказать "делай так, и будет хорошо". Потому что это его жизнь. Его выбор. Его ошибки. Я могу только быть рядом. Смотреть. Слушать. И не отворачиваться, когда он ошибается. Это самое сложное в родительстве: Не спасать. Не контролировать. Не говорить, что знаешь лучше. А быть рядом. И доверять. Даже когда страшно. Я не всегда справляюсь. Иногда хочется взять и всё исправить. Сделать за него. Подсказать. Направить. Но я учусь. Учусь молчать, когда хочется говорить. Учусь слушать, когда хочется советовать. Учусь доверять. Потому что в итоге важно не то, правильный ли он сделал выбор. А то, что он сделал его сам. И что рядом с ним был кто-то, кто не отвернулся. Я учусь быть этим кем-то❤️‍🔥 #кризис_как_старт #родительство #подростки #доверие #принятие #быть_рядом #психология_жизни #мысли_вслух

Telegram MAX

05 октября в 04:37

Фото: 1

Про учителей Я не могу оставить без внимания сегодняшнюю дату. 5 октября - День учителя! И мне хочется сказать несколько неформальных слов. Высказать своё отношение к этому празднику. И к тому, что значит быть учителем. "Учитель" - от слова "учить". Но не только передавать знания. Учить - это значит вести. Показывать. Быть рядом, пока человек сам не найдёт свой путь. Мы часто говорим: "Каждый человек друг другу учитель". И это правда. Мы учимся у своих детей, у друзей, у случайных попутчиков. Жизнь сама нас учит. Но есть люди, для которых учительство - это не профессия. И не случайность. Это призвание. Они несут знание не потому, что должны. А потому что не могут иначе. Они видят в этом смысл. Такие люди расширяют наше видение. Они показывают мир шире. Они не просто дают информацию - они зажигают интерес. И часто мы даже не сразу понимаем, как сильно они на нас повлияли. Сегодня я хочу сказать спасибо всем, кто учит. Не по должности. А по духу❤️‍🔥 Тем, кто делится. Тем, кто ведёт. Тем, кто не боится быть неудобным, потому что говорит правду. Тем, кто видит в другом не пустой сосуд, который надо наполнить, а огонь, который надо зажечь🔥 Спасибо вам🫶 Вы делаете этот мир больше. И светлее💫 С Днём учителя💐 #учитель #призвание #смысл #благодарность

Telegram MAX

03 октября в 06:54

Фото: 1

Сегодня рука сама потянулась к этой картинке. И я поржала😆 Потому что это прямо про меня сегодняшнюю. Смотрите. Пёс. Сидит такой расслабленный. Смотрит на бокал - полный, пенный, прохладный. Но не пьёт. Потому что знает: расслабляться окончательно ещё рано. У него на сегодня есть ещё две важные задачи. Как минимум. Он не просто должен их сделать. Он хочет. И для него это важно. И при этом он всё равно расслаблен. Потому что суббота. Потому что движение сегодня другое. Не бег, а шаг. Потому что он в предвкушении. Впереди вечер, который объединит. Тёплый. Не шумный. Просто хороший💫 И знаете, что я поняла? Это про меня. Можно быть в работе и в отдыхе одновременно. Можно держать фокус на важном и не терять лёгкость. Можно не пить это пиво прямо сейчас, но знать, что оно есть. Что вечер будет. Что можно будет выдохнуть. Мы часто думаем, что расслабление - это когда всё сделано. Когда задачи закрыты, дети спят, дом прибран. Тогда можно. Но так можно не дождаться. А можно иначе. Быть расслабленным прямо сейчас. Не потому что всё идеально. А потому что ты знаешь: впереди ещё будет хорошо. И это "будет" уже сейчас даёт тепло🤗 Сегодня суббота. Я работаю. У меня ещё две встречи. И я отдыхаю. Всё вместе. И мне хорошо. Без слов😉 #кризис_как_старт #без_слов #суббота #метафорические_карты #лёгкость #быть_собой #стыд #психология_жизни #расслабься

Telegram MAX