Помогаю бухгалтерам справляться со стрессом и возвращать состояние «в плюсе» — там, где появляется ясность мышления и внутренняя опора
📚 Библиотека для бухгалтера @BAZAmosbuhgalter
🔎 Тесты @MosBuhgalterBot
💬 Записаться на консультацию: @BuhVpluseBot
Помогаю бухгалтерам справляться со стрессом и возвращать состояние «в плюсе» — там, где появляется ясность мышления и внутренняя опора
📚 Библиотека для бухгалтера @BAZAmosbuhgalter
🔎 Тесты @MosBuhgalterBot
💬 Записаться на консультацию: @BuhVpluseBot
Почему некоторые родители переживают перед 1 сентября сильнее детей?
Все мы когда-то были маленькими. И свои убеждения о людях и событиях несём во взрослую жизнь.
Вспомните своё первое 1 сентября. Вы приобрели новую роль — «Я-школьник». Как происходило это событие для вас? С радостью, тревогой или страхом?
Эти детские переживания часто становятся невидимым фоном наших сегодняшних эмоций. Когда ваш ребёнок идёт в школу, вы не просто провожаете его — вы заново проживаете свой собственный опыт. Ваш внутренний школьник снова волнуется за оценки, боится насмешек или испытывает тоску по беззаботному лету.
Но ваш ребёнок может получить другой опыт. И от вас здесь многое зависит.
Что происходит с нами как с родителями?
🔹 Проекция. Мы накладываем свои страхи на ребёнка: «А вдруг он будет двоечником?», «Вдруг над ним будут смеяться?». Он ещё ничего не испытал, а мы уже тревожимся за него.
🔹 Потеря контроля. Школа — новая территория, где мы не можем всё контролировать. И именно это часто пугает сильнее всего.
🔹 Ответственность. Появляется чувство вины, если что-то пойдёт не так: не купили нужный пенал, забыли подписать тетрадь, не успели подготовиться.
Как снизить свою родительскую тревогу?
1. Разделите себя и ребёнка
Ваш ребёнок — отдельная личность со своим темпераментом и опытом. Его школьный путь будет отличаться от вашего. Позвольте ему прожить этот этап самостоятельно, поддерживая его и оставаясь рядом.
2. Переведите фокус с будущего на настоящее
Тревога часто уводит нас в сценарии «А что, если…». Вернитесь в сегодняшний день и спросите себя: «Сейчас мой ребёнок здоров, спокоен и готов к новому дню».
3. Дайте себе право быть уставшим родителем
Вы имеете право чувствовать усталость, раздражение или грусть. Когда мы признаём свои чувства, с ними становится легче обращаться. Вам совершенно необязательно быть идеальным суперродителем.
4. Создайте ритуалы поддержки
Утренний поцелуй, фраза «Ты справишься!», совместный ужин без обсуждения оценок — простые действия, которые создают ощущение безопасности. Иногда они дают ребёнку гораздо больше спокойствия, чем бесконечные проверки домашних заданий.
Новые этапы жизни могут сопровождаться стрессом. Сам стресс не всегда вреден — гораздо больше проблем создаёт длительное состояние сильного напряжения, когда организму сложно восстановиться.
Если вы часто испытываете тревогу перед важными событиями, приглашаю вас в наше сообщество «Стресс в большом городе». Здесь мы говорим о спокойствии, восстановлении и стрессоустойчивости.
Присоединяйтесь туда, где вам откликается:
📱 Telegram: https://t.me/stress_in_the_sity
💬 MAX: https://m-x.su/stress_in_the_sity
🌿 TenChat: https://tenchat.ru/chats/stess_in_the_sity
Канал «Бухгалтер в Плюсе с Еленой Сергеевой» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«Бухгалтер в Плюсе с Еленой Сергеевой» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 288 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 15 дней в истории MaxGate учтено 12 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Помните наши исследования выгорания бухгалтеров?
78% в зоне риска, 52% — в критическом состоянии. Эти цифры до сих пор не дают мне покоя.
Я запустила ещё и новый, отдельный проект — «Стресс в большом городе» 🌆 Он шире: для компаний, основателей бизнеса и их команд. Потому что ваше благополучие и благополучие ваших руководителей — звенья одной цепи, и заботиться о ней нужно системно, а не по отдельности.
Миссия та же: прерывать цепочку стресса и выгорания, передавать дальше культуру осознанности и душевного равновесия — а не усталость по наследству. Приглашаю вас присоединиться в дополнение к «Бухгалтеру в плюсе».
Что нового:
✅ Обновили тесты на стресс и выгорание — стали быстрее и удобнее
🎁 После прохождения — гайд по саморегуляции эмоционального состояния
📝 Тест на стресс: https://psyholog-sergeeva.ru/stress
📝 Тест на выгорание: https://psyholog-sergeeva.ru/burnout
Присоединяйтесь к проекту там, где удобно:
🔵 Telegram: https://t.me/+DAd0HQn5ZtwzOGQy
🟣 MAX: https://m-x.su/stressinthe_sity
⚪️ TenChat: https://tenchat.ru/chats/stessinthe_sity
🔷 VK: https://vk.com/club239309706
Видео:
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@stressinthe_sity
🎥 RuTube: https://rutube.ru/channel/33702552/
Берегите себя — вы важнее любого дедлайна 🤍
Ваша Елена Сергеева, основатель «Бухгалтер в плюсе» и «Стресс в большом городе»
Помните наши исследования выгорания бухгалтеров? 78% в зоне риска, 52% — в критическом состоянии. Эти цифры до сих пор не дают мне покоя.
Я запустила ещё и новый, отдельный проект — «Стресс в большом городе» 🌆 Он шире: для компаний, основателей бизнеса и их команд. Потому что ваше благополучие и благополучие ваших руководителей — звенья одной цепи, и заботиться о ней нужно системно, а не по отдельности.
Миссия та же: прерывать цепочку стресса и выгорания, передавать дальше культуру осознанности и душевного равновесия — а не усталость по наследству. Приглашаю вас присоединиться в дополнение к «Бухгалтеру в плюсе».
Что нового:
✅ Обновили тесты на стресс и выгорание — стали быстрее и удобнее
🎁 После прохождения — гайд по саморегуляции эмоционального состояния
📝 Тест на стресс: https://psyholog-sergeeva.ru/stress
📝 Тест на выгорание: https://psyholog-sergeeva.ru/burnout
Присоединяйтесь к проекту там, где удобно:
🔵 Telegram: https://t.me/+DAd0HQn5ZtwzOGQy
🟣 MAX: https://m-x.su/stressinthe_sity
⚪️ TenChat: https://tenchat.ru/chats/stessinthe_sity
🔷 VK: https://vk.com/club239309706
Видео:
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@stressinthe_sity
🎥 RuTube: https://rutube.ru/channel/33702552/
Берегите себя — вы важнее любого дедлайна 🤍
Ваша Елена Сергеева, основатель «Бухгалтер в плюсе» и «Стресс в большом городе»
Почему бухгалтеры привыкли всё контролировать даже дома?
Хочу рассказать историю про бухгалтера, с которой я встретилась на консультации.
В 7 утра её будильник — не мелодия, а тихий внутренний голос: «Чек-лист на сегодня».
Она встаёт автоматически. Сначала офис: сверить отчёты, отправить письма, проверить цифры до запятой. В полдень она делает паузу, но мозг уже переключается на домашние дела:
«Хлеб закончился? Мусор вынести. Кухня после завтрака… Стиральная машина включена?»
Дом для неё — ещё один балансовый отчёт. Если где-то минус — грязные тарелки, несобранные вещи, пустой холодильник — значит, система дала сбой. Ей кажется, что всё должно находиться под контролем.
Вечером муж сидит у телевизора, сын играет в телефоне. Они отдыхают, а она снова бегает между кухней и стиральной машиной.
— Может, ты устала? — осторожно спрашивает муж.
— Нет времени уставать! — отвечает она. — Завтра опять всё по кругу.
На первой консультации мы начали разбирать её обычный день. И довольно быстро стало понятно: даже дома она продолжает вести тот же строгий учёт — кто что сделал, когда и правильно ли.
«Ваша профессия научила вас прекрасному качеству — вниманию к деталям», — сказала я. «Но семья устроена иначе. Здесь невозможно поставить галочку напротив каждой задачи и закрыть период. Здесь важны люди, их настроение и доверие».
Она задумалась.
Она привыкла доверять только себе. Если передать дело кому-то другому, может возникнуть ошибка. А ошибки в её профессиональной картине мира недопустимы.
— Получается, я сама загнала себя в этот круговорот контроля?
— Да. Контроль даёт ощущение безопасности. Но со временем он начинает забирать силы, которые могли бы уходить на отдых, отношения и простую радость от жизни.
Через несколько недель она решила попробовать новое правило: один вечер в неделю — без чек-листа.
Сначала было тревожно. Потом оказалось, что ничего страшного не происходит. Мусор можно вынести позже. Ужин может быть простым. Не каждая вещь обязана лежать на своём месте именно сейчас.
Зато в один из таких вечеров муж сам занялся кухней, сын помог убрать вещи, а она впервые за долгое время просто сидела рядом с ними.
И услышала:
«Спасибо, что доверилась нам».
Контроль остался там, где ему действительно нужен, — в работе. А дом постепенно стал местом, где можно расслабиться.
❗️Если вы узнали себя в этой истории и понимаете, что контролируете всё вокруг даже тогда, когда давно пора отдыхать, приглашаю вас на индивидуальную консультацию: https://psyholog-sergeeva.ru
Вместе разберёмся, откуда появилась эта потребность всё держать в своих руках и как вернуть себе больше спокойствия и свободы.
Ваша Елена Сергеева
