Счастье из рук в руки

Дорогие! Собрала для вас мини-курс «Стоп-тревога: от внутреннего хаоса к точке опоры».   Будет полезен, если - испытываете фоновую тревожность - случаются телесные спазмы и нарушения сна - живёте в постоянном негативном потоке мыслей   О чём продукт Это скорая помощь и пошаговая система саморегуляции при повышенной тревожности (на основе доказательных методов КПТ, ДПДГ (БЛС)).   Состоит из 5 мини-модулей: видео (не более 10 минут каждое), удобные гайды и чек-листы, аудиомедитация.   🔵 Модуль 1 Разбор механизмов тревоги 🔵 Модуль 2 Техники заземления 🔵 Модуль 3 Проработка катастрофического мышления 🔵 Модуль 4 Мышечная релаксация и восстановление сна 🔵 Модуль 5 Личный план устойчивости СТОИМОСТЬ 3 000 рублей за курс Для заказа жмите ЗАКАЗАТЬ 👈

Замена одного слова... Сколько раз за день вы произносите в голове слово «должна»? - Я должна быть собранной - Я должна всё успеть - Я должна быть идеальной мамой/работницей/женой Психологи называют это словом «долженствование». Мы превращаем простые жизненные пожелания в жесткие правила и железную мораль, за невыполнение которых резко себя критикуем. Предлагаю эксперимент. Замените в своей речи слово «я должна» на «я предпочитаю» или «мне бы хотелось». Сравните: Я должна приготовить идеальный ужин» (зажим и тяжесть) ⏩ Мне бы хотелось порадовать близких ужином, но если я устану, мы просто закажем еду (появляется воздух и выбор). 👇 Напишите в комментариях: от какого «я должна» вы устали больше всего? Давайте облегчим этот груз вместе!