Как выбрать арбуз: 5 признаков Сезон начался, астраханские дозрели. Держите короткий чек-лист. 🍉 Пятно на боку жёлтое или оранжевое, крупное - арбуз дозрел на земле. Белое = сняли рано. 🍉 Звук гулкий, звонкий. Глухой - перезрел. 🍉 Тяжёлый для своего размера. 🍉 Корка твёрдая, ногтем не протыкается, рисунок чёткий. 🍉 Размер средний, 5-7 кг. Гиганты чаще водянистые. Не берите разрезанные и в плёнке - на срезе отлично размножаются бактерии. Мойте с мылом перед разрезкой: нож затаскивает всё с корки внутрь. ЧТО У НАС С ПИТАНИЕМ подписывайся
Назад в каталог
Я Наталья Купка Консультант по питанию Я помогаю женщинам 40+ устранить скрытые пищевые привычки, которые держали вас в тупике годами, чтобы вы могли похудеть и сохранить результат, не отказываясь от любимых продуктов Запись на консультаци@NatalieKupka
Статистика канала
Всего подписчиков
2 131
Подписчиков в MAX
1 498
Подписчиков в Telegram
633
Постов за 30 дней
24
Число подписчиков
MAXTelegram
1 499
1 410
634
551
19.0718.08
Число постов
4
2
0
11.0812.0813.0814.0815.0816.0817.08
Последние посты
Фото: 1
Арбуз же сплошной сахар? Слышу это каждый август. Давайте разбираться. Да, гликемический индекс у арбуза высокий. Но индекс не учитывает объём порции. Углеводов в арбузе мало - 6 г на 100 граммов, остальное вода. Поэтому реальная нагрузка от тарелки арбуза небольшая. А ещё в нём 30 ккал на 100 г и ликопина больше, чем в свежем помидоре. Так в чём подвох? В порции. Одно дело - 250 г как перекус. Другое - половина арбуза перед сериалом, а это уже 300 ккал и 60 г сахара, и они уходят совершенно незаметно. Как есть правильно: 200-300 г, отдельным перекусом, а не десертом после плотного ужина. Иначе будет вздутие - арбуз бродит поверх основной еды. Если склонны к вздутию - начните со 100-150 г, арбуз довольно тяжёлый для кишечника продукт. А ещё каждый август кто-нибудь спрашивает про арбузные разгрузочные дни. Отвечаю сразу: не надо. Сутки без белка, литры жидкости и почти гарантированный срыв вечером 🍉 Какой вопрос про арбуз задать не успели? Пишите. ЧТО У НАС С ПИТАНИЕМ подписывайся
Фото: 1
Пост без текстового описания.
Фото: 1
Пост без текстового описания.
Канал «Что у нас с питанием с Натальей Купка» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Медицина»
О канале «Что у нас с питанием с Натальей Купка»
«Что у нас с питанием с Натальей Купка» - канал из категории «Медицина», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 2 131 подписчик суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 24 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.