Психолог Елена Малышева❄️

❗️❗️❗️ БУДЬТЕ СО МНОЙ НА СВЯЗИ. Друзья, я всегда рада вас видеть на моих страницах. Телеграмм может скоро заблокируют и тогда не все смогут меня найти. Поэтому присоединяйтесь к другим моим площадкам. ⤵️⤵️⤵️ 🌐 Я в ВК 🌐 Моё сообщество в ВК 📲 Я в MAX 🌐 Женский клуб в ВК

"НЕНАВИЖУ ЛЮДЕЙ. ХОЧУ УЙТИ В ТУНДРУ К МЕДВЕДЯМ" 🐻‍❄️ Знакомая мысль? Когда коллеги раздражают, друзья утомляют, а от близких хочется спрятаться. Каждое «как дела?» звучит как лишняя повинность. Это очень опасный сигнал, его нельзя игнорировать. ⚠️ Это называется симптом выгорания, когда вдруг в вашем характере появляется циничное, холодное отношение к людям. Это защитный механизм психики, которая пытается сохранить последние капли энергии, дистанцируясь от источников стресса. 🔥🧠 Прямо сейчас: Выдохните. Вы не плохой человек. Просто вы перегружены общением и эмоциональными контактами. Ваша психика просит передышки. 🌬️💆 Дайте себе разрешение побыть в тишине. Хотя бы 15 минут в день без людей, без экранов, без разговоров. Это простое упражнение имеет огромную силу, если его делать регулярно и каждый день, а то и несколько раз в день. Уделить именно себе все свое внимание. 🤫🕒 Если вы часто ловите себя на мысли «ненавижу людей», то пора бы признаться себе в этом честно, это не стыдно, это симптом. Напишите в комментариях, если это про вас. 📝💬 Я помогаю возвращать способность чувствовать тепло к людям без насилия. «Точка сборки» это возможность за один час разобраться, почему вы так устали от людей, и вернуть себе радость общения. 💖🤝 Подробнее про «Точку сборки» можно почитать ещё здесь: vk.com/wall31582453_5496 vk.com/wall31582453_5504 vk.com/wall31582453_5506 vk.com/wall31582453_5509 vk.com/wall31582453_5511 vk.com/wall31582453_5512 vk.com/wall31582453_5513 vk.com/wall31582453_5576 vk.com/wall31582453_5577 vk.com/wall31582453_5578 #точкасборки #быстрыйрезультат #психологонлайн #выгораниетревога #хроническийстресс #выгорание #стресс #психология #перегрузка #тиша #эмоции #отдых 🌟 Источник: https://vk.com/wall31582453_5688

СИЖУ БЕЗ СИЛ, НО ПРИ ЭТОМ НЕ СДЕЛАЛА НИ-ЧЕ-ГО. 😞 И от этого внутри все сжимается от стыда. 😔 Парадокс выгорания, о котором молчат. 🤐 Знакомо тебе? Вроде бы выходной, вроде бы лежишь без дела, но устаешь в сто раз больше, чем после разгрузки вагонов. Почему так? 🤯 Потому что ты не просто лежишь, ты ведешь внутренний бой. ⚔️ В голове крутится мыслемешалка: «Надо встать, надо сделать, я должна». Ты мысленно уже переделала все дела, оценила их сложность, испугалась масштаба и... осталась лежать. 😓 А мозг в это время проживает стресс. Без физического действия кортизол затапливает тело. Это называется «паралич действия»: чем больше думаешь о нелюбимом деле, тем тяжелее пошевелить даже пальцем. 🧠💥 Хочу тебя обрадовать, это не лень. 🙌 Это психика ушла в глухую защиту, чтобы не делать то, что очень сильно не нравится, что доставляет столько страданий. Следующие слова, возможно будут неприятны тебе, но все же почитай их внимательно. 🛡️ Твоё эго не может признать, что ты просто лежишь и ничего не можешь с собой сделать. Ему проще найти 100 - 500 оправданий, обвинить близких, погоду, давление. Лишь бы не встречаться с чувством вины за свою «беспомощность». 🎭 Но больше всего в этой ситуации страдают не твои отчеты и немытая посуда. 🍽️ Страдают дети и муж. Потому что раздражение от самой себя выливается на тех, кто слабее. Это твой личный ад: срываться на крик, понимая, что дело не в них, а в тебе. Но ты в этот момент будто ничего поделать не можешь. 😞😢 Давайте честно. Поставь тот смайл в комментариях, который описывает твое обычное состояние после «ленивого воскресенья»: 😡— Злость на саму себя, за слабовольность 😱— Непонимание и вечный вопрос «Почему ничего не делаю? Что меня держит?» 😨 — Чувствуешь непонятное раздражение и кидаешься на близких. Хочу тебе сказать, что ты не ленивая и не плохая. Ты просто попала в ловушку ложных мыслей. С этим можно работать, и это легко корректируется. Ты можешь это сделать сама, простым методом: Просто перестань думать о том, что делаешь, просто вставай и делай. Или приходи ко мне на консультацию и я проведу тебя шаг за шагом к свободе от этого неприятного состояния тупняка и бессилия. 💪🌟 Записаться ко мне на консультацию можно по номеру телефона через МАХ +7-995-881-20-85. 📞 #немогу_встать_сдивана #ялениваячтоделать #психологонлайн #работасленью #выгорание #депрессия #выгорание #психология #стыд #лень #стресс #мотивация #помощь Источник: https://vk.com/wall31582453_5687